当前位置:首页 > 国家卫生城市复审

国家卫生城市复审

青少年怎样保护眼睛预防近视

来源: 后勤管理处,教务处 发布日期: 2015-09-06 浏览次数:

青少年为了预防近视的发生,应注意以下几点:

注意用眼卫生。养成良好的阅读、书写习惯:看书、写字姿势要端正;坐车走路不要看书;看书时间久要注意休息放松眼睛;不要长时间玩电子游戏。坚持做眼球保健操等。

注意锻炼身体。合理营养,增强体制,制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展。

定期检查视力。建立视力档案(有条件的应从幼儿园开始),监测边缘视力(1.0左右)。如发现视力低于1.0时应及早矫治。

怎样减缓近视度数的增加?

近视眼发生的原因分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素,其他因素为外因。近视眼有一定遗传的倾向,高度近视更是如此。

正常情况下,至青春期眼球可发育正常,如过度发育即形成近视,这种近视一般到20岁左右即停止发展。如进行性发展可变成高度近视或病理性近视。

从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视,尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段,调节能力很强,球壁的伸展性也比较大,用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。因此重视视力卫生极为重要。包括注意改掉不良的用眼习惯,注意灯光照明,注意读书姿势,避免阅读时间过长,注意加强体育锻炼都能达到防治近视的作用。

近视的治疗除了预防以外,主要是验光配镜,年满18岁后在医师的指导下可考虑行激光治疗。

XML 地图 | Sitemap 地图